La avena cocida con frutas es una deliciosa y nutritiva opción para comenzar el día con energía. Esta receta es muy sencilla de preparar y se puede personalizar con las frutas de tu preferencia. La avena es un alimento muy nutritivo, rico en fibra, proteínas y antioxidantes, que ayuda a mantenernos llenos y satisfechos por más tiempo.

Para preparar esta receta, necesitarás los siguientes ingredientes:
– 1 taza de avena en hojuelas
– 2 tazas de leche (puedes usar leche de vaca, almendra, coco o la que prefieras)
– Frutas frescas cortadas en trozos (como plátano, fresas, manzanas, peras, mangos, etc.)
– Endulzante al gusto (miel, azúcar, stevia, etc.)
– Canela en polvo
– Frutos secos (opcional)

Para comenzar, en una olla coloca la leche y caliéntala a fuego medio. Cuando esté caliente, añade la avena en hojuelas y revuelve constantemente para evitar que se pegue. Cocina la avena durante unos 5-7 minutos, hasta que alcance la textura deseada.

Una vez lista la avena, retírala del fuego y déjala reposar unos minutos. Luego, agrega el endulzante al gusto y mezcla bien. Sirve la avena en un tazón y decórala con las frutas frescas cortadas en trozos. También puedes añadir un poco de canela en polvo y frutos secos si lo deseas.

La avena cocida con frutas es una excelente opción para el desayuno, ya que te proporciona la energía necesaria para empezar el día de la mejor manera. Además, al ser rica en fibra, te ayudará a mantener la sensación de saciedad por más tiempo, evitando los antojos poco saludables.

¡Anímate a probar esta deliciosa y saludable receta de avena cocida con frutas y disfruta de un desayuno lleno de sabor y nutrientes!